Hábitos saludables.

Los expertos dicen que caminar por lo menos media hora al día, beber entre litro y medio o dos litros de agua, comer cinco piezas de fruta y/o verdura cada día, hacer ejercicio moderado, evitar las horas de excesivo calor…, etc. etc. mejora nuestra salud de “urbanistas sedentarios”.image

Son hábitos saludables, nadie lo duda, pero el problema surge cuando las temperaturas son altas o muy altas y pese a que llevemos la botella de agua con nosotros, de caminar a primera hora de la mañana (antes de las 7) y de llevar la cabeza cubierta, notamos que “no podemos con nuestro cuerpo”.

No me considero “deportista de élite”, ni siquiera deportista habitual. No me “machaco” todos los días en el gimnasio pero procuro tener el hábito de subir y bajar escaleras o evitar el coche en la media de que mis obligaciones diarias lo permiten.

Nuestros abuelos no necesitaban  hacer “vida saludable”, ni ir al gimnasio, ellos comían sano, caminaban, subían y bajaban, cargaban la compra sin necesidad de llevar carritos, se sentaban en sillas de respaldo recto.., y han llegado a cumplir muchos años.

¿Nos estaremos equivocando con el tipo de vida que hacemos?

 

 

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Adaptarse

imageLos seres humanos así como los animales y las plantas, nos tenemos que adaptar al clima,  las circunstancias ambientales, el agua o la sequía, a la comida… Ya el señor Darwin tomó buena nota de ello y nos lo hizo saber. Solo los mejor adaptados de la especia tienen capacidad de sobrevivir.

Sin embargo, cuando hablamos de las personas y sus caracteres, ahí la cosa tiene muchos matices. A veces, los mejor “adaptados” son aquellos más agresivos, más competitivos, los más “tiburones”, que miran a los otros como “pobres diablos” o perdedores.

Pero la Naturaleza nos enseña: Ante el huracán, el junco sencillo y humilde cede, se dobla, se adapta. El grueso árbol orgulloso y altanero, después de la tormenta, quizás pierda sus hojas, alguna de sus ramas y tal vez su propia vida.

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Calor

En estos momentos solo se habla del calor y de la “ola de calor” que estamos teniendo es España. Creo que no nos acordamos de otros años y de las temperaturas que tuvimos,  aunque sí es cierto que quizás ha empezado antes “el verano”. y nos ha pillado a contra pié.

Yo soy persona de calor, no me desagrada, pero reconozco que puede resultar molesto a las personas que tengan dificultades para dormir por las noches o que tienen que trabajar al aire libre.

IMG_20170615_211658.jpgCuando vamos a la playa no nos molesta el calor aunque las temperaturas sean más elevadas ni que el sol nos achicharre porque estamos de vacaciones y queremos que todo el mundo “vea que fuimos a la playa”

Esto es una playa de Huelva donde la arena, la retamos y el calor están garantizados.

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Relaciones sociales

El fallecimiento de alguien cercano deja a la familia más o menos dolida, sorprendida o alterada emocionalmente sobre todo si es algo súbito e inesperado.

Todos buscamos ser aceptados y dar nuestra mejor imagen en todo momento, no cave la menor duda, pero esta anécdota de hace unos días, lo corrobora.

IMG_0893.JPGTenían que trasladar el féretro hasta la residencia habitual de la difunta y escuché algo muy curioso: ” va a venir mucha gente, así que tenemos que ir a la peluquería para arreglarnos y ponernos guapas”.

Dentro del duelo, resulta Kafkiano, del cine de Almodovar o no sé de qué esas palabras pero lo cierto es que me llamó la atención tan singular comentario porque eran la hermana y la nuera de la difunta las que lo decían.

Estaba claro, “el muerto al hoyo y el vivo…”

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Agradecer.

Voy de refranes: “Ser agradecido es de bien nacido”. Eso en cualquier ambiente o colectivo es una demostración de educación y bonhomía pero parece ser que ahora no está tan de moda.

Esto viene a cuento porque he sido testigo de la entrega de unos premios. El acto ha sido amable, sin grandes discursos y ha consistido en la entrega de unos obsequios a los tres premiados y los ejemplares de una publicación.

imageLa persona que recibió uno de los premios, cuando le fueron a entregar los ejemplares de la publicación, dijo: “no me los dé porque en casa ya tengo 50”.

La persona que hacía la entrega se quedó manteniendo el tipo sonriendo y demostrando que “sabia estar”

Esa forma de despreciar el regalo ¿qué demuestra: grosería?…, desdén?…, poca valoración de la publicación…?

Ese comportamiento lo que demostró fue qué clase de persona era.

 

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Tiempo de silencio

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No estoy plagiando el título de la novela de Martín Santos, simplemente  es una expresión de cómo he estado en la última época.

No he leído apenas, ni participado en los blogs que sigo, me he mantenido en una silencio con todo y con todos. Supongo que es una reacción de descanso porque las actividades se acumulan y necesitas parar.

Si alguien se sintió molesto por mi silencio pido disculpas, no era falta de interés, era simplemente cansancio…, espero poder seguir con nuevas fuerzas.

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Plegaria

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A veces, especialmente cuando somos jóvenes y tenemos salud, nos sentimos autosuficientes, consideramos que no tenemos necesidad de que nadie nos ayude, nos sentimos importantes, incluso casi superiores.

El hombre es “el rey de la Creación”

Pero cuando llega el problema, la necesidad o la ausencia de un ser querido, nos sentimos pequeños, todos necesitamos el calor humano para sentirnos protegedos.

Loa amigos estarán ahí pero, en caso de necesidad o apuro grande, todos nos acordamos  de ese Alguien que nos ayude, que nos consuele, que nos reconforte.

 

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